HOCHgefühl
Das Abenteuer beginnt in dir.
Ein außergewöhnliches Tagesseminar für alle, die erleben möchten, was möglich wird, wenn der Kopf unterstützt, statt bremst.
Tagesseminar
09:00 bis ca. 18:00 Uhr am Hochseilgarten Attersee.
Kleine Gruppe
Maximal 12 Teilnehmende, Mindestteilnehmerzahl 6 Personen.
Teilnahmegebühr
239 Euro pro Person, exklusive Mittagessen.
Kennst du das Gefühl, wenn dich dein Kopf stärker zurückhält, als dir lieb ist?
Manche Herausforderungen begegnen uns in großer Höhe. Andere im Berufsalltag, in schwierigen Gesprächen oder bei wichtigen Entscheidungen. Was sie gemeinsam haben: Unser Körper reagiert innerhalb von Sekunden. Das Herz schlägt schneller, die Atmung verändert sich, die Muskeln spannen sich an und der Kopf beginnt, alle möglichen Risiken auszumalen.
Du möchtest etwas Neues ausprobieren, doch dann verlässt dich der Mut.
Du hast eine neue Idee und merkst, wie dein Kopf sofort alle möglichen Risiken aufzählt.
Du weißt, was in dir steckt, und zweifelst trotzdem manchmal an deinen Fähigkeiten.
Mentaltraining trifft Hochseilgarten
Viele kennen Mental- und Atemtechniken aus Büchern oder Podcasts. Wirklich nachhaltig werden sie, wenn du sie in einer echten Situation anwendest.
Deshalb verbindet Hochgefühl diese zwei Welten: am Vormittag fundiertes Wissen über die Funktionsweise von Gehirn und Nervensystem, inklusive alltagstauglicher Techniken, mit denen du deinen inneren Zustand gezielt lenken kannst. Am Nachmittag die praktische Erfahrung im Hochseilgarten, begleitet von professionellen Sicherheitstrainern, wo du entscheidest, wie weit du gehen möchtest.
Dabei erlebst du unmittelbar, wie sich die am Vormittag erarbeiteten Strategien unter realen Bedingungen anfühlen.
Hochgefühl ist das Richtige für dich, wenn du …
- Freude daran hast, dich auf Neues einzulassen.
- Werkzeuge suchst, die du im Alltag sofort anwenden kannst.
- dich persönlich weiterentwickeln möchtest.
- Lust auf ein außergewöhnliches Erlebnis in der Natur hast.
- schon lange einmal einen Hochseilgarten ausprobieren wolltest, dich bisher aber nicht so richtig getraut hast.
So läuft dein Tag ab
Ankommen & Verstehen
Wir treffen uns morgens direkt am Hochseilgarten. Du erfährst, wie dein Körper in herausfordernden Situationen reagiert und wie du mit einfachen Maßnahmen ruhig, klar und handlungsfähig bleibst.
Mentaltraining & innere Vorbereitung
In einer angeleiteten Übung setzt du dich mit einer persönlichen Herausforderung auseinander und entwickelst die stärkende, innere Ressource, die dir in solchen Momenten bisher gefehlt hat.
Hochseilgarten erleben
Gesichert, begleitet und Schritt für Schritt, mit professionell ausgebildeten Sicherheitstrainern an deiner Seite. In der realen Situation zeigt sich körperlich spürbar, was am Vormittag aufgebaut wurde.
Verankern & Mitnehmen
Den Abschluss bilden eine aktive Meditation und eine Entspannungsübung, die das Erlebte verankern.
Das erwartet dich
- Persönliche Begleitung durch Elke Pflug während des gesamten Seminartages
- Mentaltraining auf Basis aktueller Erkenntnisse der Gehirn- und Stressforschung
- Angeleitete mentale Übungen und alltagstaugliche Techniken zur Selbstregulation
- Professionell begleitetes Hochseilgarten-Erlebnis inklusive Flying Fox und Riesenschaukel
- Aktive Meditation und Reflexion zur nachhaltigen Verankerung
- Erfrischungsgetränk und kleine Stärkung
Das Mittagessen ist nicht im Preis enthalten.
Termine 2026
- 25. Oktober 2026 Plätze verfügbar Platz sichern
Mindestteilnehmerzahl: 6 Personen. Die Anmeldung ist verbindlich.
Für den Hochseilgarten gelten die Teilnahmebedingungen des Betreibers. Du unterschreibst sie am Seminartag vor Ort. Teilnahmebedingungen Hochseilgarten Attersee (PDF)
Häufig gestellte Fragen
Brauche ich Klettererfahrung?
Nein, aufgrund der Trainerbegleitung sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Das Seminar richtet sich ausdrücklich auch an Menschen, die noch nie in einem Hochseilgarten waren.
Wie sportlich muss ich sein?
Eine normale Grundfitness genügt. Zudem gesund und mindestens 18 Jahre alt.
Gibt es körperliche Voraussetzungen?
Der Hochseilgarten Attersee ist ab einer Körpergröße von 150 cm und bis zu einem Körpergewicht von 120 kg begehbar. Alkohol oder andere berauschende Mittel sind nicht erlaubt, und vor dem Klettern gibt es eine verpflichtende Sicherheitseinweisung. Bei Herz-Kreislauf-Beschwerden, Epilepsie oder in der Schwangerschaft sprich bitte vorab mit mir.
Muss ich alle Elemente im Hochseilgarten absolvieren?
Nein. Du entscheidest jederzeit selbst, wie weit du gehen möchtest. Es ist kein Wettbewerb und geht nicht darum, möglichst viele Elemente zu schaffen, sondern deine eigenen Erfahrungen zu machen.
Was passiert bei Schlechtwetter?
Leichter Regen oder kühlere Temperaturen sind in der Regel kein Problem. Bei extremen Wetterbedingungen wird sich gemeinsam mit dem Hochseilgarten um einen Ersatztermin bemüht.
Was soll ich mitbringen?
Bequeme Kleidung, feste Schuhe und dem Wetter angepasste Outdoor-Bekleidung. Alles Weitere erfährst du nach deiner Anmeldung.
Wie läuft das Mittagessen ab?
Es besteht die Möglichkeit, dass wir gemeinsam etwas organisieren oder die eigene Verpflegung mitzubringen. Das klären wir nach Anmeldung. Das Mittagessen ist nicht im Seminarpreis enthalten.
Deine Begleiterin
Elke Pflug, PMBA
Mentaltrainerin, Meditationslehrerin, Wingwave® Coach, Executive und Business Beraterin.
Mit über 20 Jahren Erfahrung in internationalen Führungspositionen weiß ich, wie sich Druck und hohe Verantwortung anfühlen. Hochgefühl verbindet meine Erfahrung aus Führung, Kurzzeitberatungstechniken, Mentaltraining und Meditation mit einem außergewöhnlichen Naturerlebnis.
In Kooperation mit Hochseilgarten Attersee. Der Hochseilparcours in Seewalchen am Attersee stellt Gelände, Ausrüstung und die ausgebildeten Sicherheitstrainer für den Nachmittag.
Fotos: Hochseilgarten Attersee